胃是人體的重要器官之一
日常的飲食、睡眠質(zhì)量和情緒的好壞等
都有可能引起胃的不適
除了平時要注意飲食外
喝茶也能對胃有所幫助
但只有科學(xué)飲茶才能起到幫助作用
那么要如何正確飲茶呢？
一起看看吧！
首先我們要知道水在成年人體內(nèi)所占的比重大約是百分之七十
人體缺水會感到身體不適
適當(dāng)?shù)仫嫴杩梢匝a(bǔ)充胃部的水分
有人說空腹飲茶有助于新陳代謝
事實是這是錯誤的
空腹飲茶會沖淡胃酸
抑制胃液分泌，會引起胃腸不適，食欲減退
并且易使腸道吸收過多茶中所含的咖啡因等生物堿
使人感到心慌、頭暈
反而起不到消脂排毒的作用
所以千萬不要空腹喝茶哦！
還有人說邊吃飯邊喝茶、飯后喝茶可以解除油膩、促進(jìn)消化
這也是錯誤的
邊吃飯邊喝茶反而會影響消化
茶葉中的茶多酚與食物中的鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)等產(chǎn)生絡(luò)合反應(yīng)
從而影響人體對鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)的吸收
飯后喝茶則會影響食物的消化吸收
加重腸胃、肝臟的負(fù)擔(dān)
正確的方法是飯后至少半小時到1小時后再喝茶
這個時候胃里的食物消化的差不多了
喝些茶可以解油膩、舒腸胃
只有正確飲茶才能起到保護(hù)胃的作用
茶雖好，但也不要貪杯——
養(yǎng)生小貼士
眾所周知喝茶有提神的功效
所以精神衰弱、失眠人群不宜喝茶
茶中的咖啡因能使人興奮，引起基礎(chǔ)代謝增高，加重失眠
不想躺在床上盯著天花板到天亮就要忌口哦——
還有胃潰瘍患者也不宜喝茶
因為茶內(nèi)的咖啡因會刺激胃液分泌
加重病情，影響潰瘍愈合
喝茶小貼士
身體比較虛弱的人，應(yīng)選擇喝紅茶
紅茶是全發(fā)酵茶，刺激性弱，較為平緩溫和
寒性體質(zhì)的人，適合喝紅茶
它溫中驅(qū)寒
對胃寒、手腳發(fā)涼、體弱、愛拉肚子的人較有用
常運動的人，應(yīng)飲紅茶
運動人群、體力勞動人群
飲用時可酌量添加糖和奶，既可增加能量又能補(bǔ)充營養(yǎng)
以上所述你們都記住了嗎
科學(xué)飲茶，飲好茶！
保護(hù)好自己的胃，才能享受各種人間美味！
